Cách làm giảm đau hậu môn sau sinh thường
Sự chào đón một em bé mới là một khoảnh khắc đáng nhớ trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, cùng với niềm hạnh phúc đó, đôi khi cơ thể cũng phải đối mặt với một số vấn đề sau sinh, trong đó có đau hậu môn. Đau hậu môn sau sinh thường gây ra không thoải mái và khó chịu cho phụ nữ, nhưng may mắn thay, có những biện pháp đơn giản và hiệu quả để giảm đau này.
1. Sử dụng gói lạnh hoặc nóng
Sử dụng gói lạnh hoặc nóng có thể giúp giảm đau và sưng ở khu vực hậu môn. Bạn có thể áp dụng gói lạnh hoặc nóng trong khoảng 15-20 phút mỗi lần và lặp lại quy trình này mỗi vài giờ.
2. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm không chỉ giúp làm sạch khu vực hậu môn mà còn giúp giảm đau và sưng. Thêm một ít muối Epsom vào nước cũng có thể giúp giảm viêm và làm dịu cơ thể.
3. Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu đau hậu môn sau sinh quá nặng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau như Paracetamol hoặc Ibuprofen, nhưng hãy nhớ thảo luận với bác sĩ hoặc nhà dược trước khi sử dụng.
4. Duy trì vệ sinh cá nhân
Việc duy trì vệ sinh cá nhân là rất quan trọng để tránh nhiễm trùng và giảm đau hậu môn. Hãy sử dụng giấy vệ sinh mềm mại để lau sạch khu vực này sau mỗi lần đi tiểu hoặc đi ngoài.
5. Ăn uống giàu chất xơ
Ăn uống giàu chất xơ có thể giúp làm mềm phân và giảm áp lực lên khu vực hậu môn, từ đó giảm đau và khả năng bị táo bón.
6. Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau hậu môn sau sinh.
7. Sử dụng gối hỗ trợ
Sử dụng gối hỗ trợ khi ngồi cũng có thể giúp giảm áp lực lên khu vực hậu môn và giảm đau.
Nếu bạn vẫn cảm thấy đau hậu môn sau sinh mặc dù đã thử các biện pháp trên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
